Atención plena: introducción ¿Alguna vez te cansas de estar en tu cabeza? Yo sé que sí. La mayoría de nosotros pasamos nuestras vidas perdidos en nuestros pensamientos, que rara vez son sobre lo que realmente está sucediendo en ese momento. Nuestras mentes están enfocadas en otro lugar y tiempo mientras nos preocupamos por el futuro… Seguir leyendo 5 maneras fáciles de practicar la atención plena todos los días
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10 Beneficios de la meditación caminando
¿Qué es una práctica de meditación caminando? La meditación caminando tiene sus orígenes en el budismo y puede ser usada como parte de una práctica de atención plena. La técnica tiene muchos beneficios posibles y puede ayudar a que se sienta con los pies más en la tierra y más equilibrado y sereno. También te… Seguir leyendo 10 Beneficios de la meditación caminando