Sueño lucido: introducción
¿Alguna vez has experimentado el sueño lúcido? Es decir, ¿un sueño en el que sabías que estabas soñando?
¿Has experimentado un sueño en el que sabías que estabas soñando y fuiste capaz de dar forma a tu sueño y a la experiencia?
¡Felicidades! Produjiste ondas Gamma, las ondas cerebrales de mayor frecuencia posible. Además, tuviste un «sueño lúcido», un sueño en el que fuiste capaz de realizar una conciencia y realidad más elevada de lo que normalmente se puede alcanzar.
Suena bastante bien, ¿no? Profundicemos un poco en esto explicando la ciencia que hay detrás del sueño lúcido, las ondas Gamma y otras ondas cerebrales y sus beneficios y usos, y cómo puedes formar conscientemente tus propios sueños lúcidos.
TUS INCREÍBLES ONDAS CEREBRALES
Las ondas cerebrales Delta operan a una frecuencia muy baja, de 0,5 a 2 hertzios. Esta es la frecuencia cerebral más lenta posible que puedes experimentar, y normalmente ocurre en un estado de sueño profundo y sin sueños. Las ondas Delta son muy importantes para el sueño profundo, que es esencial para la curación y la regeneración de la mente y el cuerpo.
Las ondas cerebrales Theta operan a una frecuencia de 4 a 7,5 Hertz. Estas ondas cerebrales están presentes durante los momentos de sueño ligero y meditación profunda. Las ondas Theta se experimentan brevemente cuando se va a dormir y cuando se despierta de un sueño profundo. Los científicos creen que estas ondas son importantes para la creatividad y la inspiración.
Las ondas cerebrales Alfa operan entre 7,5 y 14 Hertz. Las ondas son la puerta de entrada a tu mente subconsciente. Formadas durante momentos de profunda relajación, como un sueño o una meditación, estas ondas son las más valiosas de todos los tipos para la visualización y la imaginación.
Las ondas cerebrales Beta, las más experimentadas, operan entre 14 y 40 Hertz y ocurren cuando estás despierto y alerta. Obviamente, estas ondas son importantes para funciones esenciales como el trabajo, la conducción, el aprendizaje activo y la escucha.
Sin embargo, también son las más estresantes, ya que el cerebro trabaja más duro en este estado. Las ondas beta son la razón por la que el descanso y la relajación son una necesidad.
Por último, están las ondas cerebrales Gamma. Estas ondas son el tipo más rápido, operando a una frecuencia de más de 40 Hertz. Además de ser la fuente de los sueños lúcidos, las ondas Gamma también producen una visión innovadora, un funcionamiento cognoscitivo de muy alto nivel y un enfoque máximo.
Otros grandes beneficios de las ondas Gamma: ¡alegría, autocontrol, amor y compasión!
AUMENTO DE LAS ONDAS GAMMA – LA HISTORIA DEL DALAI LAMA
Con todos los increíbles beneficios de la producción de ondas Gamma, probablemente estés pensando: ¡Quiero ondas Gamma! ¡Dame más Gamma! O algo parecido…
Aquí está la maravillosa noticia: ¡puedes realizar actividades que aumentarán las ondas Gamma!
La mejor y más proactiva actividad para aumentar la producción de las ondas Gamma: la meditación. Echemos un vistazo al que quizás sea el estudio más prominente que se haya hecho para probar esta afirmación.
Un renombrado y brillante neurocientífico llamado Dr. Richard Davidson es quizás el más prominente, buscado experto en prácticas contemplativas (es decir, la meditación) en el mundo.
También es un viejo amigo y compañero del Dalai Lama.
En 2002, Su Santidad envió a ocho de sus monjes a visitar el laboratorio de Davidson para un estudio innovador; durante el cual, los practicantes budistas se conectaron a una máquina de electroencefalograma (EEG) para realizar pruebas y escaneos cerebrales.
Como elemento comparativo del estudio, el Dr. Davidson utilizó diez estudiantes voluntarios sin experiencia en meditación.
Los monjes y estudiantes fueron conectados a 256 sensores eléctricos y se les pidió que meditaran durante un corto período de tiempo. Los resultados del estudio son nada menos que extraordinarios…
Davidson descubrió que la meditación activaba las mentes entrenadas de los monjes de maneras muy diferentes a las de los estudiantes. Lo más notable es que los monjes produjeron la actividad de ondas cerebrales Gamma más fuerte y frecuente jamás registrada, superando con creces la producción Gamma de los estudiantes participantes.
En otras palabras – la práctica meditativa puede cambiar el cerebro y tiene un profundo efecto en la capacidad de producir más ondas Gamma.
Si nunca tuviste una gran razón para convertirte en un estudiante de meditación…
ONDAS GAMMA, LOS SUEÑOS LÚCIDOS Y EL FUTURO
No hace falta decir que los científicos de todo el mundo están entusiasmados con los estudios del Dr. Davidson y otros similares.
En un estudio realizado en Frankfurt, Alemania, los científicos administraron una corriente eléctrica a los cerebros de las personas dormidas y fueron capaces de inducir un sueño lúcido en muchos participantes. Los voluntarios notaron que pudieron controlar la trama del sueño y observar e interactuar de buena gana.
Estudios de vanguardia como estos están abriendo una discusión completamente nueva sobre lo que es posible con el cerebro humano y nuestras realidades.
La capacidad de inducir sueños lúcidos, tratar enfermedades mentales como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), e incluso acceder a un ámbito desconocido para nosotros en nuestros estados regulares y cotidianos parece ahora más posible que nunca.
De repente, con la ayuda de la tecnología moderna, científicos visionarios y sus notables estudios, el Dalai Lama y sus monjes, y técnicas de meditación, la humanidad puede haber hecho uno de los descubrimientos más importantes de nuestra historia: la capacidad de transformar literalmente nuestras realidades.
Algo sorprendente, de hecho.
Como nota al margen, el Dr. Davidson continúa llevando a cabo una rigurosa investigación científica sobre las cualidades saludables de la mente dentro de su organización.
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