7 señales de que eres una persona altamente sensible

¿Cómo es una persona altamente sensible?

Probablemente hayas oído hablar alguna vez de un «empático», y que estas personas intuitivas y cariñosas también reciben otro nombre: el de persona altamente sensible o PAS.

La Dra. Elaine Aron, una psicóloga que empezó a estudiar este rasgo de las personas en 1991, descubrió que alrededor del 15-20% de la población tiene este rasgo de personalidad altamente sensible.

¿Qué hace diferentes a las personas altamente sensibles? La Dra. Aron dice que las variaciones en el cerebro de un empático hacen que respondan de forma diferente a los estímulos externos.

Pueden sentirse abrumados rápidamente por unas luces brillantes, unos ruidos fuertes y un entorno agitado. Necesitan más tiempo para relajarse después de las interacciones sociales y disfrutar de un entorno tranquilo y pacífico. Las personas altamente sensibles también sienten un gran amor y comprensión por la naturaleza y los animales.

La persona altamente sensible suele sentirse sola e incomprendida, pero esto tiene sentido porque aproximadamente el 80% de la población no tiene este rasgo.

Si buscas y lees en foros en Internet y grupos de Facebook, es probable que te encuentres con personas altamente sensibles que dicen que se sienten como si vinieran de un mundo completamente diferente. A menudo se siente así.

Las PAS sienten todo profundamente y anhelan conversaciones inteligentes y conmovedoras con la gente. Como esto es difícil de encontrar en el mundo actual, muchas personas altamente sensibles se sienten vacías y en una búsqueda constante para establecer las conexiones que desean.

«Los seres altamente sensibles sufren más, pero también aman más…» – Victoria Erickson.

LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES:

Puede que estés pensando: «Esto suena a un montón de tonterías de la Nueva Era«, pero presta atención. Han empezado a surgir estudios científicos que confirman diferencias reales en el cerebro altamente sensible. Las personas altamente sensibles tienen lo que se llama sensibilidad de procesamiento sensorial o SPS, lo que hace que se vean fácilmente abrumadas por demasiados estímulos.

ESTUDIO #1

Las personas altamente sensibles se ven muy afectadas por los estados de ánimo de los demás, lo que se confirma en este estudio. Los investigadores realizaron escaneos de IRMf de los cerebros de las personas con SPS.

Dieciocho participantes, diez mujeres y ocho hombres, vieron fotos de sus parejas románticas y de desconocidos con expresiones positivas, negativas y neutras. 13 de los 18 participantes fueron escaneados dos veces en un año.

El estudio descubrió que las PAS tenían «una mayor activación cerebral de las regiones implicadas en la atención y la planificación de acciones (en el área cingulada y premotora [PMA])«. Además, descubrió que las fotos felices y tristes se asociaban con la activación de regiones cerebrales relacionadas con la conciencia, la empatía, la integración de la información sensorial y la planificación de acciones.

Se cree que este rasgo es una de las dos estrategias que evolucionaron con fines de supervivencia. Este resultado tiene sentido porque ser sensible a los estímulos del entorno nos permitiría actuar con rapidez y estar en constante alerta ante las amenazas.

ESTUDIO #2

Otro estudio descubrió que las personas con este rasgo tenían una mayor conciencia de las oportunidades como la comida, las parejas y las alianzas dentro de su entorno. En nuestro entorno moderno, tiene sentido que sólo haya evolucionado en el 20% de la población, porque no permitiría obtener beneficios individuales si se encontrara en la mayoría.

Dicho esto, tal vez sea esta la razón por la que muchas personas altamente sensibles tienen tantas dificultades para adaptarse a la vida moderna. Buscar amenazas y oportunidades en nuestro mundo moderno requiere mucha energía cognitiva, lo que explica por qué las personas con este rasgo necesitan tanto tiempo para recargarse.

Además, las amenazas y las oportunidades no son tan fáciles de discernir, lo que hace que una persona altamente sensible se sienta agotada. Están aquí para ayudar a la especie a sobrevivir, pero en nuestra vida moderna, ¿qué habilidades pueden aportar?

Si eres una persona altamente sensible que se siente un poco perdida e incomprendida, has llegado al lugar adecuado. Aquí tienes algunas señales con las que podrías identificarte si eres una persona altamente sensible.

7 SEÑALES DE QUE ERES UNA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE.

1 – TE ABRUMAN FÁCILMENTE LAS SITUACIONES SOCIALES

Cuando hay mucha gente, una persona altamente sensible se suele sentir agotada y cansada. Seguro que puedes disfrutar de un concierto o de una noche en la ciudad, pero puede que necesites uno o dos días para recargarte después.

Peor aún son los eventos en los que tienes que relacionarte con muchas personas diferentes. No es que te desagrade la gente, es que socializar te agota la energía la mayor parte del tiempo. Incluso si te identificas como una persona altamente sensible extrovertida, puedes descubrir que necesitas mucho tiempo de inactividad después de un evento social.

Además, está captando los pensamientos y las emociones de todos los que le rodean, y esto sólo aumenta la sensación de agobio. Para combatir estos sentimientos, asegúrate de poner límites y no intentes ser algo que no eres. La gente aprecia a un buen oyente que puede ofrecer una conversación reflexiva.

2 – LAS LUCES BRILLANTES, LOS RUIDOS FUERTES Y EL CAOS TE PONEN DE LOS NERVIOS

Muchas personas que se identifican como persona altamente sensible lo pasan mal en los trabajos típicos debido a esto. Los trabajos de venta al por menor y de restauración son la peor pesadilla de las PAS debido a la afluencia casi constante de estímulos.

De hecho, muchas persona altamente sensible se sienten atraídas por el trabajo autónomo desde casa o por convertirse en su propio jefe por esta misma razón. Necesitan una vida más tranquila, lo que se explica por los estudios anteriores.

Si estamos siempre en alerta por las amenazas y las oportunidades, nuestro cerebro funciona a toda máquina. En el mundo moderno, esto se traduce en un estado de sobreestimulación casi constante. Por lo tanto, la PAS se retira a su refugio con más frecuencia de la deseada.

3 – LA GENTE SIEMPRE DICE QUE ERES «DEMASIADO SENSIBLE»

Quizás hayas crecido en un entorno en el que la gente no entendía tu sensibilidad. Puede que la hayan visto como un signo de debilidad o incluso como un defecto de tu carácter.

Por suerte, ahora los científicos pueden respaldarte y aportar investigaciones sólidas sobre por qué estás hecho así. La próxima vez que un familiar o amigo te diga algo así, puedes decirle que estás en minoría. Si les hubieras ayudado a sobrevivir en nuestros primeros días, esto debería hacerte sentir muy especial.

4 – PREFIERES PASAR EL TIEMPO A SOLAS QUE CON LOS DEMÁS

Tu lugar favorito es tu casa, donde puedes desconectar después de un largo día de trabajo o de estudio. Todo el estímulo del mundo desaparece y puedes relajarte con un buen libro y una taza de té caliente.

Eres libre de existir sin tener que atender a las exigencias del mundo exterior. Si eres una persona realmente sensible, te sentirás identificado con lo increíble que es tener un poco de paz y tranquilidad. A menos que vivas en el campo, esto es muy difícil de conseguir.

5 – OTRAS PERSONAS ACUDEN A MENUDO A TI CON SUS PROBLEMAS

¿Has notado alguna vez que otras personas se sienten atraídas por ti? Las personas altamente sensibles suelen tener un aura de compasión y seguridad.

En otras palabras, la gente siente que puede acudir a ti con sus problemas y que no será juzgada ni rechazada. En este mundo cruel, muchas personas se sienten solas y abandonadas a su suerte para lidiar con sus demonios.

Sin embargo, para ellos eres un faro de esperanza, una luz que brilla en la oscuridad. Si ves que extraños al azar se acercan a ti y te cuentan la historia de su vida, es probable que seas una persona muy sensible.

6 – TE ALTERAS FÁCILMENTE ANTE LA VIOLENCIA O LA INJUSTICIA

No soportas las películas de miedo o violentas, los programas de televisión, los libros o la música que representa la violencia o el odio. Prefieres el entretenimiento alegre y edificante que muestra la belleza del ser humano.

Las películas y los programas que representan el amor y la paz están mucho más en consonancia con tu verdadera naturaleza. Tampoco soportas ver el maltrato a los animales y a los seres humanos. Si supieras cómo arreglar los problemas de este mundo, tu corazón se sentiría finalmente feliz.

A menudo piensas en la destrucción del medio ambiente y la codicia en este planeta y deseas poder eliminarla de alguna manera.

7 – TE SIENTES HAMBRIENTO DE CONEXIONES PROFUNDAS

Este rasgo es común entre muchas personas altamente sensibles. Consideran que los demás no les «entienden» y siempre están a la búsqueda de conexiones profundas y significativas.

Las personas altamente sensibles no soportan las conversaciones superficiales sobre cotilleos, dinero, posesiones u otras cosas de las que habla la mayoría de la gente.

Ansían conversaciones en las que puedan hablar del sentido de la vida, del espacio exterior, de los sueños, de los miedos, de las dudas, de los sueños de la infancia, etc.

Una persona altamente sensible suele sentirse bastante sola entre la mayoría de la gente, por lo que ésta es otra de las razones por las que se retiran a su cueva de ermitaños con tanta frecuencia. No es que no les guste la gente, sino que requieren un tipo específico de conexión que se siente como buscar una aguja en un pajar.

REFLEXIONES FINALES SOBRE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES

Las personas altamente sensibles representan alrededor del 20% de la población. Se caracterizan por su sensibilidad a los estímulos externos, su habilidad para leer a las personas y el entorno, y por sentir las emociones de forma genuina, las PAS son algo especial.

Si te encuentras con alguien con estos rasgos, valóralos, porque nunca se irán de tu lado. Las personas sensibles son algunas de las más leales y hermosas que jamás conocerás.

«Poco a poco, una suave y silenciosa victoria personal del espíritu crece a partir de su miedo y sus dudas«. Elaine N. Aron.