El metabolismo significa básicamente el recuento de calorías que quemas al día. En posible que hayas leído en repetidas ocasiones artículos sobre cómo acelerar el metabolismo.
Las razones más comunes son el consumo de alimentos altamente nutritivos y la realización de ejercicios. Si tu tasa de metabolismo es más lenta, muestra que estás quemando menos calorías. Para aumentar la tasa y acelerar el metabolismo, debes seguir los siguientes consejos:
1) No contemples el ayuno porque quemas demasiadas calorías a la vez, lo que es realmente perjudicial para tu cuerpo. En este proceso, tus músculos se vuelven débiles y te enfrentas a la deshidratación en lugar de minimizar el contenido de grasa.
2) Come unas 6-8 veces al día consumiendo alimentos nutritivos como frutas y verduras.
3) Un desayuno abundante es un factor clave para aumentar el ritmo del metabolismo. Al estar despierto durante todo el día, el ritmo del metabolismo es rápido.
4) Existen muchos tipos de grasas saludables como los frutos secos, el pescado, el aceite de oliva y el aceite de lino. Pueden ser los sustitutos de los carbohidratos procesados.
5) Consume menos azúcar para que la producción de insulina se regule y así quemarás calorías más fácilmente.
6) Come alrededor de 1 gm de proteína por cada medio kilo porque el contenido excesivo de grasa será drenado.
7) Recuerda que el alcohol es directamente perjudicial para las personas que planean perder peso. Impide la quema de grasa y contiene casi cientos de calorías.
8) El té verde y el agua son las mejores formas de bebidas que no afectan el proceso del metabolismo. Así que úsalos en lugar de té, café y alcohol.
9) Los turnos de noche normalmente no son aconsejables, pero si crees que son inevitables entonces sigue cuidadosamente los consejos mencionados anteriormente.
10) Para hacer que tu proceso de metabolismo sea efectivo utiliza el manual de Entrenamiento de Turbulencias o turbulento que te proporciona la instrucción correcta para realizar los entrenamientos.
Si tu tasa de metabolismo es más lenta, significa que estás quemando menos calorías. Recuerda los puntos anteriores para tener una vida saludable.
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