Beneficios de los aceites esenciales: introducción
Además de oler bien, los aceites esenciales tienen un sinfín de beneficios para la salud física y mental. Así que, cuando se trata de entender cómo funcionan con el cuerpo -y cómo utilizarlos mejor- ¿quién mejor para preguntar que a un neurocientífico? Charlamos con la autora de The Source y neurocientífica Tara Swart, para saber cómo le gusta usar los aceites esenciales y qué los hace tan efectivos. Esto es lo que nos dijo.
Cómo los aceites esenciales afectan al cerebro
¿Alguna vez ha olido algo que le haya hecho volver a su infancia? ¿O quizás un olor que asoció con estar enfermo, y de repente sintió náuseas? Según Swart, «El olfato es en realidad el sentido más emotivo«. La razón es que: «el nervio olfativo [que controla el olfato], tiene un viaje muy corto hasta donde se conecta con la parte límbica del cerebro, por lo que conecta nuestra memoria y emoción muy fuertemente«, dice.
Como tal, «podemos usar el olfato para cambiar nuestro estado de ánimo y mental«, señala. Adelante, aceites esenciales. «Tengo todo tipo de velas y difusores y aerosoles para dormir y cosas así, pero estoy obsesionada con la potencia terapéutica de los aceites esenciales«, añade.
Y como el olor es tan personal, puede haber olores que signifiquen algo para ti o que tengan un efecto particular sobre ti, señala Swart, «así que realmente vale la pena averiguar qué olores funcionan para ti«.
Cómo le gusta a Swart usar los aceites esenciales
En primer lugar, Swart señala que es importante obtener aceites de alta calidad. Busca aceites esenciales 100% puros y de grado terapéutico. «Eso garantiza que tiene la potencia del aroma, donde ese aceite esencial va a tener realmente un efecto en tu cerebro«, dice.
Recomienda diluir el aceite en un portador y luego masajearlo sobre la piel, específicamente en los órganos principales: «los pulmones, el corazón, los riñones y el hígado«, dice. «Hágalo una especie de ritual […] Tal vez haya hecho un cepillado corporal seco y luego masajee el cuerpo con él«, agrega.
Swart señala que algunos aceites también pueden incorporarse a la bañera o la ducha, pero ella prefiere ponerlos en el cuerpo (de nuevo, diluidos en un aceite portador neutro para mayor seguridad-aprenda más sobre los de aquí).
Y en cuanto a los aromas que busca, «la lavanda es el neuromodulador más fuerte de la naturaleza», explica. «Si te sientes ansioso, puede calmarte y si te sientes cansado, puede animarte«.
Swart también es aficionada a los olores cítricos como el del pomelo por la mañana, pero añade en general, se trata de «escuchar a tu cuerpo y averiguar qué olores te atraen«.
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