Las bebidas para adelgazar mientras duermes
El camino para perder peso, específicamente la grasa del estómago, puede ser un proceso tan desalentador, especialmente cuando tienes que lidiar con la grasa obstinada del vientre.
Pero es posible adelgazar incluso mientras duermes. Queremos compartir varias bebidas a la hora de dormir que ayudarán a quemar la grasa del estómago más rápido:
AQUÍ HAY 10 BEBIDAS PARA ADELGAZAR QUE AYUDAN A QUEMAR LA GRASA DEL ESTÓMAGO MIENTRAS DUERMES:
«Tanto el abultamiento de la barriga como los michelines tienen que ver con el exceso de grasa corporal, no con la falta de músculo… La mejor manera de reducir estas áreas problemáticas es reducir tu porcentaje de grasa corporal general, y todos sabemos que eso requiere dieta y ejercicio.» – Jillian Michaels.
1. ZUMO DE PEPINO
Haz un zumo de pepinos frescos para obtener una bebida sabrosa y saludable a la hora de dormir. Añade agua al gusto si la mezcla de pepino es demasiado fuerte para beberla «sola». Para que la bebida sea más sabrosa, exprime algunos limones y ralla jengibre en el zumo antes de beberlo. Bébelo todas las noches durante un mes y notarás cómo se reduce la grasa del estómago.
Los pepinos son bajos en calorías, pero están cargados de antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas que ayudan a perder peso. Una ingesta de pepinos en cantidades abundantes no te hará engordar.
Por el contrario, ayuda al cuerpo a nivelar sus azúcares en la sangre y promueve la hidratación.
2. ZUMO DE LIMÓN Y PEPINO
¿Te has fijado en que algunos restaurantes sirven agua con rodajas de limón? Beber agua con limón aporta un montón de beneficios, entre ellos la pérdida de grasa del estómago.
Un estudio publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine demostró que las personas que bebían zumo de limón cuatro veces al día en ayunas reducían su masa grasa corporal y mejoraban su perfil lipídico.
Para que su bebida de limón a la hora de dormir sepa mejor y sea más eficaz, combine la fruta con dos pepinos, una naranja y una jarra de agua. Añade miel al gusto y adorna esta bebida también con menta, si quieres.
3. BEBIDA DE PEPINO Y CILANTRO
Aquí tenemos otra bebida llena de antioxidantes que te ayudará a eliminar las toxinas y la grasa mala de tu cuerpo. Combina pepino, una taza de cilantro (o perejil fresco), limón y medio vaso de agua en una licuadora.
Rocía la bebida con jengibre rallado y una cucharada de jugo de Aloe Vera. Deja reposar esta combinación durante unos minutos antes de beberla hasta el final.
4. TÉ DE JENGIBRE
El jengibre tiene propiedades medicinales ampliamente conocidas, pero un estudio publicado en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York reveló que también funciona eficazmente contra la obesidad.
Beber té de jengibre antes de acostarse también ayuda al cuerpo a absorber mejor los nutrientes. Además, ayuda a la digestión de los alimentos y alivia el malestar estomacal (sobre todo si se ha comido mal unas horas antes de acostarse).
Si quieres que el té de jengibre sea más sabroso, exprime un poco de limón y añade una cucharada de miel a la bebida. También puedes convertirlo en un té de jengibre helado si tomas este brebaje durante el verano.
5. ZUMO DE PIÑA
La piña aporta un valor positivo a tus objetivos de pérdida de peso porque es antioxidante, baja en calorías y rica en fibra. Según el Centro Diabético Joslin, los alimentos y bebidas ricos en fibra hacen que te sientas lleno sin aumentar la grasa del estómago.
Al igual que el limón, un vaso de zumo de piña frío, delicioso y recién exprimido es siempre refrescante. Sin embargo, puede disfrutarlo como una bebida caliente y calmante. Licúa o exprime el zumo de piña con limón.
Si quieres, añade rodajas o trozos de piña a la bebida. Si la fruta es lo suficientemente dulce, no necesitarás añadir miel.
6. FRESA CON LIMÓN Y HIERBAS
Las fresas y otros extractos de bayas tienen propiedades fitoquímicas que ayudan en la dieta y protegen al organismo del cáncer y las enfermedades cardíacas, según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food.
Esta fruta tiene componentes que bloquean las hormonas que desencadenan la inflamación, elevan los niveles de azúcar en sangre y dificultan la pérdida de peso.
Haz el zumo de un limón o una lima y añade unas rodajas de las cáscaras en la taza. A continuación, corta las fresas e incluye en la mezcla hierbas como la menta y el estragón. Vierte agua caliente por encima y deja que esta mezcla se asiente. Retira las cáscaras de limón o lima y transfiere la mezcla a una jarra. Vierte agua fría y hielo y añade miel, según tus preferencias. Bébelo.
7. TÉ DE DIENTE DE LEÓN
El té de diente de león es eficaz para aliviar la hinchazón del estómago, la acidez y otras formas de malestar estomacal. Como diurético natural, el té de diente de león también ayuda a eliminar el peso del agua, por lo que te sentirás más ligero después de tomar una taza a la hora de acostarse.
8. TÉ VERDE
La composición química del té verde es tan compleja que incluso los expertos debaten sobre sus beneficios para la salud. Pero científicos de Japón afirmaron, en un estudio de 2017 publicado en la revista Nutrients, que beber té verde antes de acostarse puede promover una mejor calidad del sueño entre las personas de mediana edad.
El contenido de cafeína del té verde es bajo, por lo que ayuda al cuerpo a estar más relajado. Y si duermes mejor, puedes activar mejor tu metabolismo para evitar el aumento de peso. Pero hay un beneficio adicional en esta bebida. Debido a que el té verde es un antioxidante, también ayuda a la pérdida de peso y a reducir esa indeseada grasa del estómago.
9. ZUMO DE VINAGRE DE MANZANA
Ya sea recién hecho o comprado en las tiendas, el zumo de vinagre de manzana ofrece muchos beneficios para la salud. Como tiene propiedades antibióticas y antibacterianas, esta bebida puede ayudar con el malestar estomacal, la diarrea causada por bacterias y los espasmos intestinales. Mezcla una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Si lo prefieres, puedes combinarlo con zumo de limón y unas rodajas de manzana fresca.
10. ZUMO DE POMELO Y CANELA
Los amantes de las dietas desintoxicantes comen o beben principalmente pomelo porque es hidratante y saciante. Además, está repleto de nutrientes y ayuda al metabolismo. El zumo de pomelo también puede ser recién licuado o comprado en la tienda. Extrae al menos medio vaso de esta fruta, que se añadirá a una mezcla de jarabe.
Puedes hacer el jarabe mezclando un vaso de agua, azúcar al gusto y canela en rama. Deja que esta mezcla hierva a fuego lento en una cacerola durante siete minutos antes de añadir el pomelo y el agua fría en una jarra. Adorna la bebida con menta.
CONCLUSIÓN FINAL
Estas sugerencias de bebidas son muy fáciles de preparar. Puedes modificar o añadir más ingredientes saludables a cualquiera de estas bebidas para dormir según tus preferencias. Si se consumen con regularidad, pronto verás los efectos de las bebidas en la grasa de tu estómago. ¡Recuerda, el pensamiento positivo y la voluntad de perder peso es todo lo que necesitas para lograr tus objetivos de pérdida de peso de la grasa del estómago!
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