12 Usos de la sal que son saludables

12 Usos de la sal que son saludables

Usos de la sal: introducción

Si bien a menudo escuchamos sobre la precaución que hay que tener a la hora de usar la sal, especialmente del peligro para la salud de su consumo en exceso, la sal también se puede usar de forma saludable. Veamos 12 ejemplos de remedios caseros mediante el uso de la sal.

1. Aftas

Enjuagarse la boca con agua salada puede aliviar el dolor y ayudarle a curarse más rápidamente. Mezcla una cucharadita de sal en media taza de agua. Haz buches y escupe. Hazlo varias veces al día hasta que las aftas dejen de molestarte.




2. Uña encarnada

Esto ocurre cuando el borde de la uña del pie se curva hacia abajo y queda atrapado en la piel. Suele afectar al dedo gordo del pie y puede doler mucho. Para aliviar la hinchazón y la sensibilidad, sumerge el pie en agua salada caliente varias veces al día. Sigue con una pomada antibiótica y un vendaje. Acude al médico si no mejora o empeora.

3. Nariz congestionada o que gotea

La sal es una forma comprobada de ayudarte a respirar mejor cuando tienes un resfriado, gripe o alergias. Y, además, es asequible. Busca en la farmacia aerosoles nasales salinos de venta libre. O utiliza un neti pot para enjuagar las fosas nasales con agua salada.

4. Psoriasis y eczema

El agua salada rica en minerales se encuentra en lugares como el Mar Muerto en Oriente Medio y la Laguna Azul en Islandia. Sumergirse en este tipo de agua ayuda a hidratar la piel y a aliviar las rojeces. Y si tienes psoriasis o eczema, puede aliviar las manchas escamosas y la inflamación.




Para hacerlo en casa, añade sales del Mar Muerto o sales de Epsom a tu bañera y sumérgete durante unos 15 minutos. Incluso una taza de sal común en el agua del baño puede aliviar los síntomas del eczema.

5. Acidez de estómago

El bicarbonato de sodio es un tipo de sal, y también es un antiácido natural. Revuelve una cucharadita en un vaso de agua fría después de la comida. Si tienes mucha acidez de estómago, no sigas tratándola tú mismo. Acude a un médico para asegurarte de que no hay nada más.

Y ten en cuenta que el bicarbonato tiene sodio. Si sigues una dieta baja en sal, es posible que tu médico quiera que pruebes otro tipo de antiácido.

6. Mordeduras o picaduras de insectos

Una pasta hecha con bicarbonato de sodio y un poco de agua puede ayudar a aliviar el picor, el escozor y la pequeña hinchazón. También ayuda con las erupciones por urticaria, angioedema o por contacto con plantas como la hiedra venenosa, el roble venenoso o el zumaque venenoso.




7. Dolor de garganta

Hacer gárgaras con agua salada -aproximadamente 1/2 cucharadita disuelta en una taza de agua tibia- puede aliviar la hinchazón y hacer que la garganta dolorida y rasposa se sienta mejor.

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8. Pies cansados

Dos tazas de sal de Epsom disueltas en agua tibia es un remedio común para los pies doloridos. La sal tiene magnesio, que ayuda a que los músculos funcionen bien.

Pero no hay pruebas de que se pueda absorber a través de la piel, por lo que es más probable que el agua caliente simplemente siente bien. Pero un baño de sal de Epsom no tiene nada de malo.

9. Mal aliento

Si tu aliento no es el más fresco, es probable que la culpa la tenga la boca seca y la acumulación de placa. El bicarbonato de sodio puede combatir los microbios de tu boca y neutralizar el mal aliento hasta 3 horas. Prepara un enjuague bucal con media cucharadita de bicarbonato y un vaso de agua. Haz buches durante un minuto 3-4 veces al día.

10. Detener los calambres por calor

Si haces ejercicio o trabajo físico en el calor durante mucho tiempo, puedes perder líquido y sal en el sudor. Esto puede provocar dolores agudos, especialmente en los brazos, el vientre y las pantorrillas. Para evitar que esto ocurra, debes ingerir líquidos y sal.

Puedes tomar una bebida deportiva o comer un alimento salado con agua. En caso de apuro, puedes preparar tu propia bebida deportiva mezclando una cucharadita de sal en un litro de agua.

11. Estreñimiento

¿Te sientes un poco irregular a la hora de ir al baño? Sigue las instrucciones de dosificación para disolver un poco de sal de Epsom en un vaso de agua (suelen ser de 2 a 6 cucharaditas al día). Puedes añadir zumo de limón para que tenga mejor sabor. Esto normalmente te ayudará a ir en 1/2 hora a 6 horas.

12. Manchas en los dientes

Algunos estudios demuestran que la pasta de dientes con bicarbonato de sodio blanquea mejor los dientes que la que no lo contiene. El bicarbonato elimina las manchas superficiales, pero no raya los dientes.

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