12 Beneficios para la salud de las plantas de interior

12 Beneficios para la salud de las plantas de interior

Los beneficios de las plantas de interior

Además del evidente disfrute y uso estético de las plantas de interior no hay que olvidar que quizás lo más importante de ellas es el enorme beneficio que nos proporciona a nuestra salud diaria. Veamos unos ejemplos.

1. Alivio de alergias

Los investigadores descubrieron que las habitaciones con plantas tienen menos polvo y moho que las habitaciones sin ningún tipo de follaje. Las hojas y otras partes de las plantas actúan como filtros naturales para atrapar los alérgenos y otras partículas del aire.

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Las plantas de interior comunes con poca luz, como el árbol de hoja perenne chino o el lirio de la paz, pueden hacer este trabajo. Las violetas y otras plantas con hojas texturizadas pueden ser incluso mejores captadoras. Evita las plantas con polen o esporas.

2. Flores felices

Las plantas no sólo pueden alegrar el entorno, sino que pueden levantar el ánimo. Los empleados que trabajan en oficinas con plantas tienden a sentirse mejor en su trabajo, se preocupan menos y cogen menos días de baja.

Las flores, en particular, son un buen estímulo. Así que anima tu habitación con flores, como una planta lápiz de labios (Aeschynanthus radicans), o un ramo de flores frescas y comprueba si tu perspectiva mejora.

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3. Plantas de araña para la humedad

Los hornos, calderas y los aparatos de aire acondicionado pueden restar humedad en el interior, especialmente en invierno. Eso puede aumentar las posibilidades de coger un resfriado o una gripe, o hacer que te pique la piel.

Las plantas de interior añaden humedad al aire. Un estudio reveló que una colección de plantas araña aumentó la humedad relativa de un dormitorio del 20% a un 30% más agradable.

12 Beneficios para la salud de las plantas de interior

4. Purificadores de aire

Las alfombras, la pintura, los limpiadores, los tóneres y las tintas de las impresoras y muchos otros objetos de interior desprenden unos contaminantes llamados compuestos orgánicos volátiles (COV).

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Pueden acumularse en el aire e irritar los ojos y la piel, empeorar el asma o dificultar la respiración. Las plantas de interior pueden absorber los COV. La hiedra inglesa, el helecho espárrago y el drago son buenas plantas para limpiar el aire.

5. Hierbas para una mejor digestión

La menta puede ayudar a reducir la hinchazón, los gases y otros problemas después de comer. Las variedades más comunes que puedes cultivar en macetas son la menta piperita y la menta verde (esencial en los julepes de menta).

La albahaca, otra hierba para cocinar, también puede ayudar a calmar el estómago. Prueba a poner las hojas en remojo en agua caliente.

6. Lavanda relajante

Esta fragante planta de color púrpura ha sido una importante hierba medicinal durante siglos. Puedes inhalar aceite de lavanda o masajearte el cuero cabelludo con él para aplicar la aromaterapia. También puedes hervir las hojas para hacer un té.

Algunos estudios sugieren que puede ayudar a calmarte y a reducir la ansiedad. Pero se necesitan más pruebas.

7. Aloe para primeros auxilios

El gel de esta planta es un remedio casero muy popular. Puede tratar las quemaduras solares y otras quemaduras menores. Puede aliviar la psoriasis y otras afecciones de la piel. El jugo de la planta de aloe puede incluso ayudarte a hacer caca si estás estreñido.

8. Sueño reparador

Las plantas toman dióxido de carbono y emiten oxígeno. Así es como convierten la luz del sol en alimento, un proceso llamado fotosíntesis.

Algunas, como las gerberas, siguen emitiendo oxígeno incluso después de que se ponga el sol. Pon unas cuantas macetas alegres en tu dormitorio y el oxígeno extra puede ayudarte a dormir más profundamente.

9. Alivio del estrés

¿Sientes el peso de las presiones diarias? Prueba a añadir a tu decoración un filodendro de hoja de corazón o una planta serpiente. Puede ayudarte a relajarte.

Varios estudios han medido los niveles de presión sanguínea, frecuencia cardíaca y cortisol, la hormona del estrés, de las personas mientras realizaban una tarea difícil o estaban bajo estrés mental. Estar rodeado de plantas tiene un efecto calmante en las personas.

10. Mayor concentración

Las plantas pueden ayudar a mejorar tus resultados en los exámenes, facilitar la concentración en tus tareas y fortalecer tu memoria. Los alumnos de las aulas con tres plantas en maceta obtuvieron mejores resultados en las pruebas de matemáticas, ortografía, lectura y ciencias que los niños de las aulas sin ninguna planta.

Trae a casa un pothos dorado o una palmera de bambú y puede que despejes esa lista de tareas.

11. Curación más rápida

Llevar un ramo de flores o una maceta a un ser querido en el hospital puede ser algo más que un gesto de consideración. Puede ayudar a que se recupere más rápidamente. Los investigadores descubrieron que las personas operadas mejoraban más rápido si tenían plantas en su habitación o incluso una vista de la naturaleza desde su ventana.

También toleraban mejor el dolor y necesitaban menos medicamentos cuando estaban rodeados de vegetación. Prueba con una orquídea o un lirio de la paz.

12. Mejor salud mental y emocional

Algunos terapeutas utilizan la jardinería para ayudar a tratar la depresión, la esquizofrenia y otros trastornos psiquiátricos. Aprender a cultivar una planta viva puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la atención y disminuir la gravedad de la depresión.

Las plantas de interior también pueden ayudar a las personas que se están recuperando de un trauma, así como a las que padecen demencia o viven en centros de atención a largo plazo.

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Fotografía: Pexels
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