Navidad en soledad: introducción
Aunque puede ser un sentimiento exagerado, lo de este año 2020 no tiene precedentes, y la temporada de Navidad no será una excepción. Para evitar grandes reuniones y viajes, muchas personas optarán o tendrán que pasar la Navidad en soledad por primera vez. Aunque puede ser difícil de aceptar al principio, todavía hay muchas maneras alegres y festivas de celebrar la Navidad en soledad. Vamos a verlas:
1. Hacer recetas familiares
La mayoría de las veces, la gente asume que pasar las fiestas de Navidad en soledad significa renunciar a la fiesta habitual. Pero no tiene por qué ser así. Claro que las raciones serán más pequeñas, pero eso no significa que no puedas hacerte una deliciosa comida para disfrutar.
Si prefieres evitar el estrés de la cocina navideña también puedes hacer algo especial y pedir la comida en un restaurante local.
2. Paquetes de felicitación
Si te sientes solo en esta temporada de fiestas de Navidad, considera la posibilidad de organizar paquetes para enviarlos por correo a amigos, familiares, vecinos o a refugios cercanos para personas sin hogar.
No sólo te dará algo en lo que concentrar tu energía, sino que las investigaciones demuestran que ayudar y mostrar amabilidad puede realmente mejorar tu estado de ánimo y ayudarte a vivir más tiempo. Todos ganan, ¿verdad?
¿No estás seguro de qué poner en esos paquetes? Postres de chocolate caseros, tarjetas de vacaciones, velas festivas y un gorro o una bufanda de punto son sólo algunos de las muchas cosas por las que puedes empezar. Esto último tiene beneficios meditativos adicionales, según la neurocientífica Sarah McKay: «La naturaleza rítmica y repetitiva del tejido es calmante, reconfortante y contemplativa«.
3. Planea una videoconferencia de agradecimiento
Practicar la gratitud es un ritual común para muchas familias en la época de Navidad (aunque esto debería hacerse durante todo el año).
En lugar de seguir la tradición, por qué no organizar una videoconferencia familiar. Hazlo simple y pide a todos que compartan algo o alguien por lo que estén agradecidos. Si quieres profundizar, se puede hacer una meditación de gratitud con la familia.
Cualquiera que sea el método, pasar tiempo (incluso virtualmente) con los seres queridos y contar todo lo que agradecen puede ser una base y un motivo de celebración.
Del mismo modo, puedes crear versiones virtuales similares de cualquier ritual festivo que sueles hacer con tus seres queridos, desde abrir juntos los regalos (o una exposición tras desenvolverlos), hasta encender velas y decir oraciones con la aplicación Zoom.
4. Entregar comida a tus vecinos
¿Te encuentras horneando pasteles para el estrés antes de las fiestas de Navidad? Bueno, es la oportunidad perfecta para difundir la alegría de las fiestas. Sólo tienes que colocar los pasteles en cajas de cartón, envolverlos bien y entregarlos a tus vecinos, al encargado de tu edificio o a cualquier otra persona que pueda estar pasando la navidad en soledad.
Para ir un paso más allá, ofrécete a hacer las compras navideñas para un vecino mayor o con problemas de inmunidad.
5. Visita un huerto de calabazas o una granja de árboles de Navidad
Dependiendo de las fiestas, la época del año y las medidas de seguridad necesarias en tu ciudad, planea una excursión en solitario a un huerto de calabazas, una granja de árboles de Navidad u otra actividad festiva al aire libre. Toma muchas fotos para compartir con los miembros de la familia que normalmente te acompañarían, y hazles saber que está pensando en ellos este año.
Incluso cuando pases la navidad en soledad, puedes encontrar formas de celebrar e involucrar a tu familia y a los miembros de la comunidad para llegar al corazón de lo que se trata la fiesta.
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