La importancia del lenguaje corporal
Cuando pensamos en todas las cosas que afectan a nuestras vidas, normalmente pensamos en lo concreto. Cosas como dónde nacimos, quiénes son nuestros amigos, a qué nos dedicamos, e incluso dónde vivimos pueden venir a la mente.
Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que todo lo que hacemos, incluyendo nuestro lenguaje corporal, puede influir enormemente en el mundo que nos rodea. Así es como los expertos dicen que el lenguaje corporal puede influir en la gente – y cómo aprovechar ese conocimiento científico.
Lo que dice la ciencia
Los científicos sociales han pasado décadas observando nuestro lenguaje corporal. Y lo que han encontrado es que nuestro lenguaje corporal altera la forma en que la gente nos percibe, cómo nos percibimos a nosotros mismos, así como lo lejos que llegamos en nuestras carreras y trabajos. Incluso se ha descubierto que los emoticonos utilizados en las conversaciones por Internet tienen un impacto en nuestros pensamientos.
Esto se debe en parte a nuestro cableado natural. En pocas palabras, los humanos están conectados para captar las peculiaridades sutiles. Para ayudarles a tener una mejor idea del mundo que les rodea, la gente mira la forma en que la gente está posicionada. Buscan un poderoso lenguaje corporal para tratar de medir quién es poderoso. Buscan personas que tengan un lenguaje corporal «vulnerable» del que puedan aprovecharse.
Y, el lenguaje corporal también da forma a lo que somos en un nivel subconsciente. Estamos tan profundamente entrelazados con nuestro lenguaje corporal que la forma en que sentimos el lenguaje corporal va en ambos sentidos. Cuando hacemos ciertas acciones, nuestro cerebro nos registra sintiéndonos más poderosos, vulnerables o atraídos.
Mientras tanto, las hormonas del estrés tienden a ejercerse cuando alguien comienza a tener un lenguaje corporal estresado. Cosas como cerrarse, encogerse y acobardarse ante el miedo tienden a liberar cortisol. Esta es la hormona que tiende a hacer que la gente se sienta cada vez más estresada. Por lo tanto, es un circuito de retroalimentación.
Por eso los líderes suelen tener más testosterona y menos cortisol. Dado que un buen liderazgo requiere una cabeza equilibrada y mucho dominio, no es sorprendente que la testosterona alta y el cortisol bajo sea lo que tiende a encontrarse en las personas de alto poder. Nadie quiere un líder que reaccione mal al estrés, así que es una elección natural.
También está la forma en que nos hacen sentir las sonrisas y otros gestos felices. Mientras tanto, las sonrisas y otros gestos felices tienden a aumentar la testosterona y las endorfinas. Es por eso que muchas personas que tienden a sonreír mucho tienden a sentirse muy felices. En pocas palabras, puedes sonreír de buen humor.
Y el lenguaje corporal de alto poder puede ser adictivo. La testosterona que el posicionamiento de poder tiende a darnos nos hace muy tolerantes al riesgo. Es por eso que las personas que hacen poses dominantes tienden a tomar mayores riesgos – y por qué tienden a preferir en gran medida el juego en comparación con las personas con lenguaje corporal de «bajo poder».
¿Pero qué pasa si no tienes confianza en ti mismo? Los expertos dicen que es cuestión de fingir hasta que lo consigues en muchos casos. En realidad puedes mejorar tu posición social y profesional usando posiciones de poder y lenguaje corporal positivo. De hecho, muchos casos de «fingir hasta que lo consigas» se han hecho tan sutilmente que la gente no se da cuenta de que en realidad han estado fingiendo el lenguaje corporal hasta que lo han conseguido.
Entonces, ¿cómo haces poses de poder? Cuando te sientes, mantén tu espalda recta. Sonríe. Extiéndete un poco. O, cruza una pierna sobre la otra en una formación de «4», y descansa tu cabeza en tus manos como si estuvieras descansando. Piensa en cómo se sentaría un jefe, y siéntate de esa manera. El contacto visual es clave.
Si te sientes triste, sonríe. No, en serio. Sonríe. O, sólo oblígate a sonreír sosteniendo un bolígrafo en tu boca. Mantén tu lenguaje corporal abierto. Abre un poco los ojos si sientes que necesitas estar más alerta.
Y, cuando tengas dudas, asegúrate de no esconder tu cuerpo detrás de las cosas. La gente que es insegura tiende a querer «encogerse» y esconderse. Tienden a cerrarse. También tienden a cubrirse la boca y evitar el contacto visual. No lo hagas. Sé un líder.
El fondo es que tu cuerpo y tu mente están conectados. Y, al cambiar tu cuerpo puedes cambiar la forma en que te sientes, cómo te ven los demás, y cómo manejas todo lo que la vida te da. Así que, ¿qué tal si revisas algunas guías de lenguaje corporal en Internet? Pueden ayudarte a mejorar.
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