FITNESS Y EJERCICIO

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4 ejercicios para levantar el pecho caído, según una entrenadora

1️⃣ Colócate boca abajo para hacer la postura de la cobra. La cabeza debe mirar haci...

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10 minutos al día para tener unas piernas irresistibles, no necesitas más

lima más cálido está llegando, y eso significa que las piernas quedarán mas tiempo al descubierto...

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5 ejercicios simples que te ayudarán a estar en forma en poco tiempo

ay un mejor momento para empezar a pensar en ponerse en forma que al comienzo de la nueva temporada d...

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5 sencillos ejercicios para eliminar la grasa lateral sin gimnasio

Seamos sinceros, esa grasa lateral, los michelines, no encajan en tus vaqueros pitillo, y puede ser ...

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Los 3 ejercicios más productivos para levantar glúteos, según un entrenador

1️⃣ Coloca una banda de resistencia alrededor de la suela del pie derecho, sosteniend...

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La ciencia explica lo que le sucede a tu cuerpo cuando haces plancha todos los días

planchas han sido llamadas «El Ejercicio Perfecto» para cambiar su mente, su actitud y su estado de...

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6 ejercicios fáciles para activar los abdominales inferiores

Seguir las instrucciones que se muestran en la imagen.

2. Plancha con salto

Tienes que ha...

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6 ejercicios que darán forma a tus glúteos, y que tal vez cambien tu vida

Cómo hacerlas: Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Cambia tu peso a ...

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Rutina diaria de 10 minutos para reducir la grasa abdominal rápidamente (según un entrenador)

1️⃣ En primer lugar, debes colocarte con los pies separados a la altura de los hombro...

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5 movimientos para levantar, redondear y tonificar el trasero si tienes 40 años

1️⃣ Comienza a cuatro patas sobre una esterilla de yoga. Asegúrate de que las rodill...

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6 Ejercicios para eliminar la grasa de los brazos flácidos en 2 semanas

Este fantástico ejercicio para eliminar la flacidez consiste en hacer círculos con los brazos mie...

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6 ejercicios para perder (rápidamente) grasa del interior de los muslos

1️⃣ Empieza con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos situados a...

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Los únicos 5 ejercicios que necesitarás para que todo tu cuerpo esté en forma

vez que se haya convencido de que debe dedicar parte de su día al ejercicio, seguramente se enfrenta...

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6 Ejercicios para levantar y redondear los glúteos

bías que tener un trasero más grande podría ser algo bueno? Investigadores de la Universidad de Ox...

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Los 8 mejores ejercicios para los muslos (interior y exterior)

s ejercicios han sido diseñados por Katia Pryce para DanceBody, y consiguen hacer trabajar los muslo...

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10 Minutos de este ejercicio quema más calorías que correr 30 minutos

e gusta correr, mejor para usted. Si no le gusta la idea de correr, únase al club. Correr puede ser ...

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Esto es lo que tienes que caminar para comenzar a perder peso

nar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar l...

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3 Ejercicios sencillos que esculpen tus piernas y tus abdominales

en día, todo el mundo quiere ponerse en forma, pero no necesariamente tienen mucho tiempo para hacer...