9 maneras de desintoxicar tu casa

Desintoxicar tu casa. Haz tu casa más verde

Observamos cuidadosamente lo que entra en nuestras bocas y en nuestros cuerpos – esto es orgánico, aquello está libre de petróleo. Pero cuando se trata de mantener un hogar saludable, saber qué hacer no es tan fácil. De hecho, una casa promedio puede contener hasta 400 químicos, algunos de ellos tóxicos, muchos no probados, según un estudio de 2009 en la revista Environmental Science & Technology. El contacto a corto plazo con una toxina en pequeñas cantidades no mata. Pero con tantos químicos cuestionables arremolinándose a nuestro alrededor; «usted definitivamente querrá tomar medidas simples siempre que sea posible para reducir su exposición«, dice Phil Brown, director del Social Science Environ-mental Health Research Institute en Northeastern University en Boston.

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Y reducir el contacto con los químicos, aunque sea un poco, puede producir claros beneficios. Dependiendo de su sensibilidad, puede experimentar menos síntomas de alergia y asma, dolores de cabeza e irritaciones de la piel. A largo plazo, dice Brown, puede incluso reducir su riesgo de infertilidad y cáncer.

Sabemos lo que está pensando: ¿Por dónde diablos empiezo? ¿Y cuánto trabajo va a costar esto? Mientras que algunas personas lo harían arrancando alfombras y tirando muebles, nosotros hablamos con expertos en salud ambiental para encontrar maneras de bajo esfuerzo y alto impacto para minimizar su carga tóxica y mejorar su salud, y luego los clasificamos desde lo más fácil hasta lo más complicado.

1. Empiece por el calzado

Dejar los zapatos en la puerta para que no entre el 80 por ciento de la suciedad que se introduce, según ISSA/Interclean. Eso puede incluir cosas desagradables como sellador de carreteras, pesticidas y polvo de plomo.

2. Abrir las ventanas

El aire interior puede estar cinco veces más contaminado que el exterior, así que abra las ventanas cuando el clima y su presupuesto de aire acondicionado o calefacción lo permitan.

3. No ponga las sábanas en la secadora

La mayoría cubre la ropa con productos químicos como los compuestos de amonio cuaternario, que se han relacionado con el desarrollo del asma, y ​​acetona, que también se encuentra en el quitaesmalte. Además, sus toallas serán más absorbentes sin la cubierta química.

4. Desintoxica tu limpieza en seco

Quite las bolsas y ventile la ropa en el garaje o en el vestíbulo durante uno o dos días para que se desprenda algo del disolvente, llamado percloroetileno, que se adhiere a las fibras. Inhalarlo puede desencadenar irritación respiratoria y ocular, dolores de cabeza, mareos y problemas de visión, según el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG), una organización de investigación y defensa. También se puede acudir a un limpiador «verde», sólo hay que asegurarse de que utilicen el dióxido de carbono líquido o el método de limpieza en húmedo, ya que otras alternativas ecológicas pueden ser igual de tóxicas, advierte Sonya Lunder, analista principal del EWG.

5. Vetar los COV

Cambie su cortina de vinilo para la ducha por una de algodón, nylon, poliéster o plástico EVA o PEVA. (¿No estás seguro de si es de vinilo? Busque el número 3 impreso en el sello de reciclaje de la cortina o su embalaje, o las letras PVC.) En un estudio de 2008, se encontró que las cortinas de vinilo liberan 108 compuestos orgánicos volátiles (COV), químicos que se vuelven gaseosos a temperatura ambiente, lo que puede provocar dolores de cabeza, náuseas, mareos e irritación de los ojos y la garganta. También se encuentran en la mayoría de las pinturas, así que busquen latas etiquetadas como de bajo o cero COV.

6. Tire sus pesticidas

El contacto con algunas formulaciones puede provocar daños en los nervios, la piel y los ojos, dolores de cabeza y náuseas. (Están diseñados para matar ratas y bichos, después de todo.) Así que cuando tenga un problema de plagas, pregúntese si es una molestia o un problema de salud. Si tiene hormigas, tape los agujeros de las paredes y mantenga los mostradores más limpios. «Para los agentes que causan enfermedades – como roedores o pulgas – llame a un profesional que sepa cómo fumigar apropiadamente y ventilar su casa«, dice Douglas A. Swift, profesor clínico asociado en los departamentos de medicina y salud ambiental. Si tiene que hacerlo usted mismo, trate de comprar marcas de pesticidas menos tóxicos, como EcoSmart, y tome nota de las advertencias de la etiqueta. Van de «precaución» a «advertencia» y a «peligro», en orden de toxicidad.

7. Conozca sus plásticos

Algunos contenedores de plástico pueden filtrar una sustancia química llamada bisfenol-A (BPA), que se sabe que altera nuestras hormonas. En 2012, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) prohibió el BPA de los biberones y vasos para bebés. Luego, en 2013, una revisión de la investigación en la revista Endocrine Disruptors encontró que puede estar asociado con la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y otras afecciones en los adultos. Así que evite los plásticos marcados con un 7, que pueden contener BPA, y nunca ponga plásticos que contengan BPA en el microondas o en el lavavajillas; los BPA son más propensos a filtrarse cuando se calientan. Compre alimentos frescos o congelados, y busque envases de vidrio o cartón cuando sea posible (el revestimiento de las latas también podría contener BPA). Esto es especialmente importante cuando se trata de alimentos ácidos y grasos, que pueden permitir que se filtre más BPA. La buena noticia: el BPA sale del cuerpo rápidamente, por lo que no se tarda mucho en reducir la exposición.

8. Haga su propio limpiador

Para un limpiador multiuso no tóxico que haga brillar sus muebles, pruebe esta fórmula de bricolaje de Lisa Beres, autora de Just Green It!: Mezcla ½ cucharadita de soda de lavado (que se encuentra en las tiendas de comestibles), 1 cucharadita de jabón líquido natural para platos y 2 tazas de agua caliente en una botella con rociador.

9. El polvo es diferente

En lugar de sprays (que aumentan la carga química) o plumeros (que sólo levantan más polvo), utilice paños de microfibra secos y sin perfume, que atraen las partículas sucias en lugar de dispersarlas.