¿Qué es la baja autoestima?
¿Eres una persona silenciosa y pensativa en las fiestas, que se siente más cómoda con su propia compañía? Es posible que los demás piensen que te falta confianza y traten de subirte la moral y hacerte más sociable.
Sin embargo, es posible que haya un problema diferente y más arraigado, más que una baja confianza en sí mismo: una baja autoestima.
La baja autoestima se caracteriza por un persistente complejo de inferioridad que te hace sentir inútil e incompetente en todos los aspectos de la vida. Si notas alguna de estas señales de advertencia en ti mismo o en otra persona, son una indicación de baja autoestima.
1. Cedes fácilmente en las discusiones
Intentas evitar el conflicto a toda costa. Incluso si esto significa estar de acuerdo con algo en lo que no crees necesariamente.
Como resultado, rara vez tienes la oportunidad de expresarte. Esto te impide establecer relaciones significativas, ya que la gente no puede llegar a conocer quién eres realmente. Supera esta aversión al conflicto diciéndote a ti mismo que tu opinión se valora. Repítelo a diario y pronto empezarás a creértelo.
2. Siempre te disculpas innecesariamente
Las personas que sufren de una baja autoestima pueden creer que todo lo que va mal es por algo que han hecho. Esto se debe principalmente a que desconocen por completo su autoestima. Sólo ven sus defectos y no sus muchos dones y talentos. ¿Te parece que esto es algo que haces tú? La próxima vez que te encuentres disculpándote, intenta darte cuenta de que tal vez tu disculpa es innecesaria ya que es posible que no has hecho nada malo.
3. Te deprimes fácilmente
La depresión suele tener su origen en la baja autoestima. Las personas que sufren de baja autoestima pueden no socializar, carecer de confianza y rara vez intentan algo nuevo.
Esto las convierte en el blanco perfecto para la depresión. Si te deprimes con facilidad, intenta elegir un nuevo pasatiempo, viajar a un nuevo lugar o conocer a alguien nuevo. Aprende a correr riesgos de vez en cuando. A la larga dará sus frutos.
4. No puedes soportar las críticas
¿Te encuentras enfadado en un rincón cada vez que tu jefe te hace una crítica constructiva? ¿Sueltas una o dos lágrimas cuando tu madre te dice que algún conjunto te queda demasiado ajustado?
Si te tomas las críticas constructivas como un insulto, es posible que sufras de baja autoestima. Así que, la próxima vez que alguien te critique, intenta contar hasta tres antes de responder de forma irracional.
5. Encuentras la felicidad en la compra de cosas nuevas
Los investigadores descubrieron que el materialismo y la baja autoestima tienen una relación causal, especialmente en niños y adolescentes.
Muy a menudo, las personas con baja autoestima tienen un carácter materialista. La compra de posesiones materiales se convierte en su forma de hacer frente a la baja autoestima. Creen que son estas cosas las que contribuirán a su felicidad y bienestar.
Si te encuentras haciendo esto, intenta pasar algo de tiempo con tu familia y amigos que te apoyen.
6. Eres demasiado crítico con los demás
Los hombres y las mujeres tienen diferentes signos de baja autoestima. Los hombres que no tienen una alta autoestima suelen intentar controlar a otras personas, especialmente a sus parejas.
Son excesivamente críticos y menosprecian mucho a la gente, diciendo sobre todo cosas negativas sobre todo. Además, un hombre inseguro puede sentirse demasiado protector y celoso. También dice cosas autodespreciativas.
7. Depende de los demás para tomar una decisión
A una mujer con baja autoestima le resulta muy difícil tomar decisiones; en cambio, les gusta seguir el liderazgo de otra persona.
Les resulta desalentador hablar por sí mismas y dar opiniones. Esto hace que sea más difícil para ellas dejar una relación abusiva o insana. Son incapaces de decir «no» porque tienen miedo de provocar un conflicto.
8. Evitan los retos o son demasiado sensibles
La Academia Americana de Pediatría recomienda a los padres que observen cómo responden sus hijos a ciertas situaciones. Si los niños tienen miedo de intentar nuevas tareas y evitan hacerlo o incluso se frustran en el primer intento, podría ser un signo de baja autoestima.
Pueden tener cambios de humor que muestren irritación y tristeza. También se retraen socialmente y son muy sensibles a las opiniones de los demás. Si ves estas banderas rojas en tus hijos, es hora de hacer algo al respecto.
Si te identificas con alguna de estas señales de alarma, puede ser una buena idea evaluar tu autoestima. Cuando lo hagas, te darás cuenta de que la vida es estupenda cuando estás más seguro de ti mismo. Sabes que eres único; no dejes que nadie diga lo contrario.
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