Cómo meditar puede ayudarte
Al buscar el éxito a través de la quietud, puede que te preguntes cómo meditar para crear resultados más positivos en tu vida.
Eso está perfectamente bien: todo el mundo quiere un poco más de positividad en sus vidas y la meditación es una gran manera de producir esa positividad, así como aliviar el estrés.
Aquí hay una sencilla guía para la meditación y cómo puedes emplearla en tu vida diaria:
CÓMO MEDITAR
Contrariamente a la creencia popular, no tienes que ir a una montaña remota y sentarte en una posición específica para meditar.
Puedes meditar en el espacio más cómodo, ¡incluso en tu cama! Todo lo que tienes que hacer es estar en un lugar donde puedas vaciar tu mente de distracciones y concentrarte en tu respiración, y eventualmente, nada en absoluto.
Una vez que sepas cómo meditar para crear resultados más positivos, te darás cuenta de que este es un ejercicio que puedes hacer en cualquier momento que necesites para traer paz a tu vida.
DÓNDE MEDITAR
Se puede meditar en casi cualquier lugar, sin embargo, hay algunas excepciones. No medites cuando estés en un lugar en el que necesites estar alerta.
Ciertamente querrás evitar tratar de meditar mientras conduces. Escoge un lugar donde puedas estar seguro si te quedas dormido mientras meditas. Si puedes ir a un parque o a algún lugar en la naturaleza, eso sería ideal.
Encuentra un lugar rodeado de belleza: estar en la naturaleza es una gran manera de «estar» en el momento sin distracciones. Recuerda apagar el teléfono cuando estés meditando también.
QUÉ DECIR MIENTRAS MEDITAS
Si deseas manifestar algo específico, puedes decir o cantar «Tengo (rellena el espacio en blanco con lo que estés tratando de manifestar)» mientras estás en tu estado contemplativo.
Concéntrate en tu respiración y repite lo que deseas manifestar. Si sólo intentas ser más positivo, por ejemplo, podrías decir: «Soy positivo y tranquilo en todas las situaciones«. Si estás tratando de hacer más dinero, podrías decir: «Soy financieramente abundante«.
Por supuesto, deberás tomar medidas sobre las oportunidades que se presenten después de tu meditación para cumplir con tu intención.
CUANDO MEDITAR
Puedes meditar antes de que tengas que tomar una gran decisión. Esto significa que puedes meditar justo antes de ir a la cama como una forma de apagar tu cerebro el tiempo suficiente para que te duermas.
O, tal vez incluso puedes pasar parte de tu hora de almuerzo meditando cuando estás en el trabajo. Sólo tienes que asegurarte de que no meditas en un momento en el que necesitas estar ocupado con lo que pasa a tu alrededor.
La meditación es una gran manera de levantar el ánimo. No cuesta nada de dinero, no necesitas ningún equipo especial, no necesitas ninguna habilidad especial, y puedes hacerlo solo o en grupo. Todo en lo que tienes que concentrarte es en sentarte quieto y estar «en el momento».
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