Buscando remedios caseros para la tos
Todos hemos sufrido molestos y agotadores ataques de tos. Y muchas veces no teníamos a mano ningún medicamento. ¿Pero por qué no utilizar alguno de los muchos y efectivos remedios caseros para la tos que existen? Veámoslos:
1. Miel
Una o dos cucharaditas de miel pueden reducir la producción de mucosidad. La miel también mata los gérmenes. Pero recuerda que puede causar botulismo, una forma rara de intoxicación alimentaria, en los bebés. Nunca se la des a un niño menor de un año.
2. Bebidas calientes
Las bebidas calientes no alivian la congestión, pero pueden calmar la tos mucho mejor que las bebidas a temperatura ambiente. Bebe té o agua caliente si buscas alivio.
3. Jengibre
Las investigaciones demuestran que ciertos compuestos purificados de la raíz de jengibre pueden relajar los músculos que tensan las vías respiratorias. Puedes comer el jengibre crudo o mezclar la raíz de jengibre triturada con miel y mezclarla con un té caliente.
4. Agua
Beber mucha agua no sólo alivia la tos y te mantiene hidratado, sino que también diluye la mucosidad de la garganta. Es menos probable que necesites despejarla con la tos.
5. Vapor
Respirar vapor puede ayudar con la tos porque calma e hidrata las vías respiratorias. También puede añadir al agua aceites esenciales como el de menta para mayor comodidad.
6. Olla Neti
Una de las razones más comunes de la tos es la inflamación de las vías respiratorias superiores. La irrigación salina, o el lavado de las fosas nasales con un enjuague de agua salada, puede reducir la inflamación al eliminar los irritantes y la mucosidad. Puedes utilizar una pera especial o un recipiente llamado olla Neti.
7. Saúco
Puedes tomar el extracto de saúco como suplemento en cápsulas o en jarabe. Puede que no alivie la tos de inmediato, pero los estudios demuestran que puede hacer que desaparezca antes.
8. Mentol
El mentol, un compuesto que se encuentra de forma natural en la menta, abre las vías respiratorias para ayudarte a respirar más fácilmente. Eso significa que también puede mantener a raya la tos. Puedes encontrar el mentol en mascarillas para el pecho, pastillas para la tos e incluso en el té de menta.
9. Gárgaras de agua salada
Las gárgaras de agua salada suelen ser un remedio para el dolor de garganta, pero también vale la pena probarlas para la tos. La humedad adicional puede diluir la mucosidad y ayudar a eliminar los elementos que irritan la garganta, al igual que un enjuague salino lo hace para la nariz. Mezcla de 1/4 a 1/2 de sal en 200 ml de agua tibia, inclina la cabeza hacia atrás, haz gárgaras y luego escupe la mezcla.
10. Humidificador
Aunque mantener el aire húmedo puede ayudar a evitar la tos seca, ten mucho cuidado con los humidificadores. Los ácaros del polvo son el alérgeno número 1 y crecen mejor cuando las condiciones son demasiado húmedas. El moho también puede crecer dentro de los humidificadores si no los mantienes limpios. Ambos pueden empeorar la tos en lugar de mejorarla.
11. Hierbas
Los expertos han descubierto que la mezcla de hierbas como la hoja de hiedra, la raíz de malvavisco, el tomillo y el anís en un jarabe puede reducir el número de días que tendrás que lidiar con la tos.
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