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4 Remedios caseros para la coxigodinia (dolor de coxis)

¿Qué es la coxigodinia?

El dolor de coxis tiene un nombre elegante: coxigodinia o coxidinia. Viene del término médico para el coxis, el cóccix.

El dolor de coxis está causado por la inflamación del coxis y del tejido circundante. Y tanto si es leve como grave, puede ser una molestia. Hace que sea difícil sentirse cómodo en cualquier posición sentada. IMPORTANTE: Si el dolor es intenso, acude a un médico de cabecera. Ni que decir tiene que si el dolor es consecuencia de un accidente o lesión, hay que consultar al médico inmediatamente.

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Las causas del dolor de coxis son, entre otras:

Para el dolor leve de coxis o coccigodinia, hay posturas de yoga y remedios caseros que pueden ayudar a aliviar el dolor.

1. Cambia tu postura

La forma más importante de reducir el dolor de coxis es evitar estar sentado durante mucho tiempo. Esto es muy común si tienes un trabajo de oficina. Pasamos casi todas nuestras horas de trabajo sentados frente al ordenador o al portátil. Ya que esto es inevitable, al menos asegúrate de mantener una buena postura.

2. Utilizar compresas calientes y frías

Aplica compresas calientes y frías en el coxis. Las compresas calientes incluyen bolsas de agua caliente y almohadillas térmicas para microondas. Las compresas frías están disponibles en forma de almohadillas rellenas de gel en las farmacias.

El tratamiento con frío y calor es seguro si se utiliza correctamente. El calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten, aportando más sangre para estimular la curación de los tejidos dañados. Los tratamientos con frío pueden utilizarse para reducir cualquier hinchazón o inflamación cerca de la zona del coxis.

3. Usar ropa holgada

Considera la posibilidad de llevar ropa holgada y evita prendas como vaqueros o pantalones ajustados que puedan ejercer presión sobre la región del coxis. Además, trata de evitar los tacones y usa zapatos cómodos y planos para reducir el dolor de coxis.

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4. Prueba las asanas de yoga

Las asanas o posturas de yoga que fortalecen la columna vertebral, las caderas y la pelvis son las mejores para curar el dolor de coxis. Sin embargo, ten paciencia. Puede que el dolor tarde un par de meses en desaparecer.

1. Mulabandhasana (Bloqueo de la raíz)

Esta postura de yoga fortalece el suelo pélvico y calma y relaja la mente.

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2. Shalabhasana (Postura de la langosta)

Esta postura de yoga beneficia a toda la espalda aumentando tu fuerza y flexibilidad.

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3. Balasana (postura del niño)

Esta postura es un estiramiento suave que se centra en la parte baja de la espalda y el área del coxis.

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