La importancia del autocuidado personal
«Disfruta de todo lo que ocurre en tu vida, pero nunca hagas que tu felicidad o tu éxito dependan de un apego a ninguna persona, lugar o cosa«.~ Wayne Dyer
Hoy, no mañana, ni pasado mañana es donde está tu vida, donde empieza tu vida. Y el artículo de hoy pretende ayudarte a centrar más tu atención en ti mismo haciendo aquellas cosas que te ayuden a crear una vida más equilibrada y feliz.
11 cosas que deberías empezar a hacer por tu autocuidado personal.
¿Estás preparado?
Aquí tienes 11 cosas que deberías empezar a hacer por tu autocuidado personal hoy mismo.
1. Empezar a respirar correctamente, suave y profundamente
¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a tu respiración? Lo creas o no, hemos olvidado cómo respirar, y lo que llamamos respiración no es más que una respiración superficial.
Respira profundamente a lo largo del día y presta atención a tu respiración. Al hacerlo, no sólo mejorarás tu salud, sino que te entrenarás para estar más presente en el ahora, más presente y comprometido con tu propia vida y la de los demás.
«La respiración superficial es la raíz de todos los males, pero la respiración profunda y consciente restaura y asegura nuestras almas«.~ Desmond Green
2. Deja ir tu historia personal – disfruta del momento presente
Deja ir tu pasado. Ten una imagen clara de adónde quieres ir, tienes que saber cómo quieres que sea tu futuro pero vive el momento presente, porque el momento presente es todo lo que has tenido, todo lo que tienes y todo lo que tendrás. Tienes que saber que cada vez que te identificas con tu pasado, te niegas el derecho a crecer y evolucionar, el derecho a avanzar en la vida.
«Al referirte a luchas anteriores y utilizarlas como razones para no seguir adelante con tu vida actual, estás asignando al pasado la responsabilidad de por qué no puedes tener éxito o ser feliz en el presente«. ~ Wayne Dyer
3. Deja ir todas aquellas cosas que ya no te sirven
Encuentra la fuerza interior y el coraje para dejar ir todas aquellas cosas que ya no te sirven, todas aquellas cosas que ya no traen alegría y felicidad a tu vida.
Tú y yo sabemos que «Hay cosas que nunca queremos dejar ir, personas que nunca queremos dejar atrás. Pero ten en cuenta que dejar ir no es el fin del mundo, es el comienzo de una nueva vida.»
4. Perdónate por los errores del pasado
Está bien cometer errores. Si no cometemos errores no nos movemos, no crecemos, estamos estancados. Perdónate a ti mismo por los errores del pasado y acepta que el perdón es un regalo que te haces a ti mismo.
«El perdón es la forma más elevada y hermosa de amor. A cambio, recibirás una paz y una felicidad incalculables«. ~Robert Muller
5. Perdona a todas las personas que te han hecho daño
Empieza a perdonar a los que te han hecho daño.
«Cuando guardas resentimiento hacia otro, estás atado a esa persona o condición por un vínculo emocional más fuerte que el acero. El perdón es la única manera de disolver ese vínculo y liberarse«. ~ Catherine Ponder
6. Libera todos los juicios que te hayas hecho a ti mismo y a los demás.
Siempre que te sorprendas juzgándote a ti mismo y a los demás, repetirte estas palabras te ayudará mucho:
«Los juicios nos impiden ver el bien que hay más allá de las apariencias«. ~ Wayne Dyer
Yo uso estas palabras cada vez que siento que mi mente se prepara para juzgar, y tengo que admitir que me ayudan a tener una mente más abierta y tolerante tanto hacia mí como hacia los demás.
7. Espera lo mejor de la vida
Espera lo mejor y recibirás lo mejor. Abre los ojos y ve la belleza que está presente a tu alrededor. Abre los ojos y mírate a ti mismo como el hermoso ser que has nacido para ser. Espera lo mejor de ti mismo, de los que te rodean y de la vida.
«Cuando quieres algo, todo el universo conspira para ayudarte a conseguirlo«. ~Paulo Coelho
8. Cuida la relación que tienes contigo mismo y con los demás
Quiérete, acepta quién eres y trabaja en complacerte a ti mismo antes de complacer a los demás, nútrete primero a ti mismo antes de nutrir a los demás. Es muy importante empezar por uno mismo. No podrás ayudar a los demás si no te ayudas y cuidas de ti mismo primero. Cuida la relación que tienes contigo mismo para poder nutrir tus relaciones con los demás.
9. Empieza a tratarte a ti mismo como te gustaría que te trataran los demás
Si tú mismo no eres amable y cariñoso con tu propia persona, no puedes esperar que los demás lo hagan. No puedes esperar que los demás hagan algo por ti que tú mismo no eres capaz de hacer.
«Empieza a tratarte exactamente como te gustaría que te trataran los demás y deja que el mundo te conozca tal y como eres, no como crees que deberías ser, porque tarde o temprano si estás posando, te olvidarás de la pose, y entonces ¿dónde estás?» ~ Fanny Brice
10. Cuida tu mente, tu cuerpo, tu corazón y tu espíritu
«Trabaja en nutrir tu mente, tu cuerpo, tu corazón y tu alma, porque si nutres tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, tu tiempo se expandirá. Obtendrás una nueva perspectiva que te permitirá lograr mucho más«. ~ Brian Koslow
11. Desarrolla una actitud de gratitud
«Empieza a desarrollar una actitud de gratitud, y da las gracias por todo lo que te ocurre, sabiendo que cada paso adelante es un paso hacia la consecución de algo más grande y mejor que tu situación actual«.~ Brian Tracy
Cuida de ti mismo. Elige el autocuidado personal.
«Empieza a hacer lo que quieres hacer ahora. No vivimos en la eternidad. Sólo tenemos este momento, que brilla como una estrella en nuestra mano, y que se derrite como un copo de nieve…«~ Francis Bacon
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